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草莓的营养价值与建议

补充大量流失的维生素C蔬菜和肉类都已经推荐了，下面我们就来点水果吧。草莓又美味，又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓****突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被*消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。

营养亮点：*的女士多半营养不足，所以，选择水果时就更加要特别选择维生素C含量****多的草莓了。

补充建议：注意洗草莓时，不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的浓药会随水进入果实内部，南方草莓苗，造成污染。要把草莓洗干净，****应用淡盐水或淘米水浸泡5分钟，然后用自来水不断地冲洗，流动的水可避免浓药渗入果实中。

草莓的营养价值

草莓营养价值高，含丰富的维生素C ，有帮助消化的****，与此同时，南方草莓苗种植批发基地，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，种植南方草莓苗基地，润泽喉部。春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到*作用。另外，草莓在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可****胃肠蠕动、帮助消化、****便mi，****zhi疮、。

据测定，每100克草莓果肉中含糖8至9克、蛋白质0.4至0.6克，维生素C 50至100毫克，比苹果、葡萄高7到10倍。而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12，南方草莓苗种植基地，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。台湾人把草莓称为“活的维生素丸”，德国人把草莓誉为“神奇之果”，可见是不无道理的

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