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改变6种食物的吃法 给肠胃减负之三

青岛爱雪康生物科技有限公司自成立以来，依靠过硬的产品品质和诚信健康的企业形象赢得了社会各界的认同，与中国银行、中国建设银行、中国光大银行，青岛报业等*企业与机构建立合作伙伴关系，更得到养老、互联网、中医等各界认可，先后被评选为“山东省老年产业协会*理事单位”、“中国****农产品开发服务协会*理事单位”、“中国民间中医yī药研究开发协会中医适宜技术推广分会内服*组成员”、

3.西兰花和卷心菜

西兰花和卷心菜都是

十字花科 蔬菜中的*，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防ái、*shuāi老的****。但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也有一定 副zuò用 。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。

对策：解决问题的方法很简单，只要在吃之前，将它们在热水中焯一下，使其变软，调*营养产品，这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。因此这两种蔬菜****适合凉拌和烹炒。

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肠道****讨厌的食物之二

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2.辛辣食物

辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，调理*营养产品，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作I用。

3.巧克力

大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。此外，黑巧克力还有降I压、****动脉粥样硬化的作用。但是，再好的东西也不能吃太多，每天****多只能吃两小块。

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改变6种食物的吃法 给肠胃减负之一

青岛爱雪康生物科技有限公司自成立以来，依靠过硬的产品品质和诚信健康的企业形象赢得了社会各界的认同，与中国银行、中国建设银行、中国光大银行，青岛报业等*企业与机构建立合作伙伴关系，更得到养老、互联网、中医等各界认可，先后被评选为“山东省老年产业协会*理事单位”、“中国****农产品开发服务协会*理事单位”、“中国民间中医yī药研究开发协会中医适宜技术推广分会内服*组成员”、

食物怎么吃才能给肠胃减负？

1.豆类

豆类在引起消化bù良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖等，被肠道细jūn发酵后会分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹I痛等症状。严重消化xìng*病人不要食用豆制品，因为豆制品中piào呤含量高，有****胃液分泌的作用。急慢性胃yán患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

对策：以汤的形式烹饪豆类，对消化这类食物是有帮助的，通过补充水分，****于消化豆里面含有的大量纤维。另外就是要逐渐把豆类食品增加到饮食中，这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求，而不会出现副作zuò用。

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