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如何选择跑步机： 跑步机的使用者是老年人或者只用于慢跑人群使用。可以选择2.0HP2.5HP这个功率的产品，这个功率的跑步机****快时速为14公里/小时，室内跑步机价格，对于老年人朋友们和慢跑者来说已经是绰绰有余的老年人或慢跑者使用。 中青年健身锻炼者。中青年健身锻炼者锻炼的时间和速度有一定的要求，这类的人群建议选择2.5HP——3.0HP这个功率的产品，这个功率的跑步机一般快时速在20公里/小时以上，什么品牌跑步机好，这个速度应该可以满足这个年龄段锻炼的日常需求。

跑步机是很多家庭的选择，但是，对跑步机的新鲜感过去后，跑步机就被冷落一旁，形同摆设，合肥跑步机，不免就惹来跑步机健身太过单调乏味。要从根本上解决这个问题，就需要根据不同的训练目的，学习跑步机上的不同锻炼方法，懂得变化使用，就自然不会再觉得枯燥无聊。

侧步走：当跑步机以很慢的速度滑动时，你将右手放在把手上，向左转，右肩对着把手。传送带把你的双脚往左边送的时候，爱康（ICON）跑步机，右脚向右边移，左脚向右边迈。这样做30秒。然后转身面向跑步机的右边，同样做侧步走30秒。

弓步走：两手握住把手，让传送带把双脚向后送，直到你的手臂伸直。然后右脚向前迈一大步，弯曲右膝盖，左膝盖向传送带放低。随着传送带向后送，左脚收回，然后向前迈。这样交换两脚，走30秒。跑步机

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