欧诺特健身器材(图)|动感单车锻炼|动感单车

起源于美国的动感单车沾染着浓浓的美国味道，动感单车飞轮材质，活力四射、热情奔放，动感单车座子，因此颇受25～35岁的人群的青睐。不过在国外这项运动可没有年龄限制，因为它设计上的科学性保证了参与者的安全，而且运动的强度完全是可控的，适应于所有有运动能力的人。不过建议膝盖有损伤的人不参加此项运动，因为整个骑行过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害，在日后的运动过程中就会慢慢体现出来

3.侧腰伸展

　　在模拟单车经过紧急弯道时，动感单车，上半身要左右晃动，以腰部力量控制*，使之继续保证在单车上，腰部容易受伤。

　　可以做一组简单动作，保持身体挺直，*保持不动，动感单车锻炼，上半身做90度扭转;也可以做侧腰拉伸，双腿分开与肩同宽，举起手臂伸展至头顶，保证身体在同一水平面上，上半身向右侧弯曲。两侧各做5次。

动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，****身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗750千卡的热量

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