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平时可以多吃什么来补充胶原蛋白呢？

1、动物*和骨骼，燕窝胶原蛋白饮，特别是*，也富含胶原蛋白。这一类食物来源广泛，如猪的头骨、腿骨、脊柱骨，鸡骨架，鸭骨架，鱼头，鱼骨，牛骨，羊骨，等等。这一类食物一般是炖汤喝。

2、鱼类胶原蛋白含量很高，特别是深海鱼类。鱼类全身都有胶原蛋白，但分布有差异，鳞片含量高，但这个一般无法食用；鱼皮的胶原蛋白含量次之，但一般的鱼无法剥取鱼皮，且很多人也没有那个纯熟的剥皮手艺；鱼头和鱼骨含量也很高；而鱼肉里的胶原蛋白分布很不平衡，大部分的胶原蛋白集中在腹部，也就是鱼腩，以及腮后下侧。因而，平时可以多吃鱼肉，多喝鱼汤。

【天堃商务】告诉你生活中都有什么食物富含胶原蛋白：

不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类，事实上豆类的胶原蛋白一样丰富，燕窝胶原蛋白饮多少钱，而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄酮以及具有双向调节作用的雌素，能够有效*****内循环，是****适合女性的食物之一哦。同时，燕窝胶原蛋白产品代理，作为*圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，燕窝胶原蛋白饮供货商，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可****毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，****全身的微循环。