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速度训练是游泳训练的难点，并代表着高素质的能力。因此，它对身体的刺激更为剧烈和深刻，故恢复是一个必不可少的环节。恢复的手段主要有调整运动量和强度，另外包括一些辅助性恢复手段。例如：肌肉、关节的牵拉、按mo放松、理疗等等。还要注意营养和增加睡眠时间。营养主要注意蛋白质和多种维生素的补充。实践证明睡眠是帮助体力恢复的一个妙方。

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浮潜镜和潜水镜有什么区别?

很多初学潜水的朋友都搞不清楚浮潜镜和潜水镜。浮潜的镜和潜水面镜区别还是很大的，浮潜镜和潜水镜的区别主要有以下三点：

1.承受水压能力。潜水镜的镜片是作过水压测试的，能够承受50米水深的压力，而浮潜面镜一般只承受10米水深的压力。

2.材质。潜水面镜的边缘是使用硅胶制造的，而有些浮潜面镜可能是用橡胶制成。

3.气味.潜水镜采用硅胶制成应该是无味的，如果气味刺鼻，说明材质不对。有些浮潜面镜可能是用橡胶制成，可能会有气味。

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