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保护视力从我做起方法/步骤

1、我们都知道：眼睛是心灵的窗口。记得老师曾经说过：我们要像爱护自己的眼睛一样爱护书籍。由此可见眼睛是多么的重要啊！在日常生活中，眼睛起到了至关重要的作用。如果没有了眼睛，这个世界会是多么的黑暗啊！没有了眼睛，我们会觉得这是一个不可想象的世界啊！2　平常我们看书，用电脑累了，就觉得眼睛很疲劳。那么眼睛疲劳的症状是什么呢？（1）看东西模糊。有重影（2）眼睛发红，有刺痛。*感（3）眼睛干燥有酸涩感（4）注意力不集中。头晕。肩酸。恶心。呕吐。3

那么如何****眼睛疲劳呢？

保护好我们的视力呢？正确的方法应该是：（1）放松一下，让眼睛*休息，许多人以为只要放下书本或作业本，不看电脑就是休息眼睛了，要想*休息眼睛，（2）往远处看，如在学校时，应该到教室外活动10分钟，看5米以外的景物；在家时，可以到阳台上向远处眺望，看远景10分钟。（3）要合理安排上网时间，健康的上网。4　除了眼保健操，还有更好的****眼睛疲劳，保护好我们的视力方法吗？

对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离不小于30厘米；台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦合适，用三基色节能灯3瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴*的防*镜；看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时。

眼保健操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，视力恢复训练加盟哪里有，然后又向上挤。END

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手术恢复视力疗法

准分子激光上皮瓣下磨镶术(LASEK)此法用于薄、近视度数高等特殊病例。治*选择LASIK手术。近视有真假之分。根据医学原理和临床体会，任何治儀和其他非手术方法能对****和治假性近视有一定帮助，而对真性近视也就只能运用手术方法。手术方法虽然有很多种，但常用的是LASIK激光治*方法，此方法在美国被90%欲治近视的患者接受。其特点是：方便、无痛苦、直接治时间只需十几秒，治后第二天就可上班、上学、参加体检。4、眼内屈光手术(ICL)该手术适合老年人及超高度*的治，通过摘除透明或不透明晶体，植入不同的前房或后房型人工晶体来改变原有的屈光度。优点是治后屈光稳定，无回退，术后恢复快。注意：手术疗法近视虽然效果快，但只是改变眼睛部分构件（如）的物理状态，而不会改变整个眼睛的生理状态，视力恢复训练加盟费用，如果不注意用眼卫生，没有排除近视的各种诱因（如环境光线、用眼姿势），还会导致进一步近视。因此，从根本上来说，还是要重视****措施。

保护视力

一般来说，在看不同距离、不同亮度的事物时，人眼有一定的调节能力，以使得照在视网莫上的图像尽量清楚。但是过度用眼会增加眼外肌*球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，球壁伸展性比较大，长时间的过度用眼更容易引起眼球的发育异常，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点偏离视网莫，造成视力*。那么，如何避免这种过度用眼的情况发生呢？合适的光线亮度光线亮度不佳（太亮或太暗）、特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线不合适，是影响视力的*要素。为此，*给不同室内场合的光线照度要求制定了严格的标准[1] （如在书房内阅读/书写的照度gt;300Lux），但对于普通民众而言，这对于保护视力的帮助不是那么直接。原因在于一般人没有那么多有关环境光线照度（亮度）的知识，而且光线照度的测量需要护眼光度笔或专门的照度设备。因此，普通民众在日常学习、生活和工作中不容易判断光线是否合适。

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校医(保健教师)对视力矫正的作用

1．负责拟订学校"防近"工作的计划，并报学校*批准实施。2．每学期利用广播、黑板报、墙报等各种形式向师生进行经常性保护视力的宣传教育。3．每学期*学生进行2次视力检查，详细记录，及时统计，分析视力减退的主要原因，对视力不良的学生进行分类管理。4．学生视力发生变化时，要及时通知班主任，并提出具体指导意见。5．经常到教室检查学生用眼卫生、教室的采光照明、课桌椅配置调整以及眼保健操实施等情况，发现问题及时向有关部门提出改进意见。6．定期对卫生员、红十字青少年进行保护视力、****近视知识培训，指导他们在班级中开展"防近"工作。7．培训、指导师生眼保健操工作，使之学会并掌握眼保健操的正确做法。

积********教学条件，为学生创建良好的视觉环境。

1．保证教室内所有学生合理的用眼距离，教室前排课桌前缘与黑板应有2 米以上距离，后排课桌后缘与黑板的水平距离：小学不超过8米，中学不超过8.5米。2．按*规定的标准要求，提供与学生身高相符合的课桌椅，每间教室内应预置1-3种不同型号的课桌椅（有条件的学校应配置2种以上型号的课桌椅），或配备可调试课桌椅。3．教室黑板应完整无*损、无眩光，挂笔性能好，便于擦拭；黑板下缘与讲台地面的垂直距离：小学为0.8～0.9米，中学为1～1.1米;讲台桌面距教室地面的高度一般为1.2米。4．教室采光应符合*相关卫生标准。单侧采光的教室光线应从学生座位左侧射入，双侧采光的教室主采光窗应设在左侧；教室墙壁和顶棚为白色或浅色，窗户应采用无色透明玻璃；教室采光玻地比（窗的透光面积与室内地面面积之比）不得低于1：6（新建教室采光玻地比应达到1：4）。5．教室照明应配备40瓦荧光灯9盏以上，视力恢复训练加盟价格，且灯管应垂直于黑板；教室照明应采用配有灯罩的灯具，不宜用裸灯，灯具距桌面的悬挂高度为1.7－1.9米 ； 黑板照明应另设2盏横向40瓦荧光灯，并配有灯罩；课桌面和黑板照度分布均匀，照度应符合*标准要求。自然采光不足时应及时辅以人工照明。