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静观开阔了我对自己的认知

当局者迷，旁观者清。在思维的惯性中其实每个人都很难看清自己。就像我自己以前经常自我感觉很淡定，很多内在的情绪自己从来没发现。第二天课程晚上，孙老师给我做了次单独沟通，在提到“我该怎样帮助父母”这个观念后，我的眼泪瞬间流了下来。胸口弥漫着一大团物质，静观它们直到消失后，心里顿时很轻松～原来这么多年来我一直给自己背负了太多的责任、压力和担忧。孙老师又让我静观“我很忙”这个观念，我发现了自己内心对忙绿一直抵触，各种反感和排斥，甚至还有“期待自己生病了就能休息”这样的观念存在，这或许也是导致自己身体不够健壮的根源所在。这几天我才吃惊的发现在自己淡定的外表下竟然隐藏了这么多控制自己的观念和能量，仿佛*次认识了自己。

课堂上的心智对话练习，孙老师让我们清晰的感受到“思维”运作的过程，观念就像嵌入在我们头脑的自动运行程序一样，每个人其实都是在这些观念控制下的本能反应，只有在静观的过程中才能体会到它们的运作机理，从而超越它们，到达更开阔的生命状态。

孙志海，男，河南省固始县人，复旦大学马克思主义哲学****博士，东南大学马克思主义学院副*，自*的社会进化理论创始人，静观心理技术发明人，价值认识论创始人，南京元灯承和文化传播公司法人代表、董事长。静心方法——静观，出版《静观的艺术》（*编译出版社，2014）。

在长期修心实践基础上，对中国传统的内观术（佛家概念）和静观术（道家概念）进行了改进和提升，发明了新的更加****其效率、且人人皆可使用的修心静心方法——静观，出版《静观的艺术》（*编译出版社，2014）。

在学会静观后，每天若有时间，就会坚持静坐一会儿。那时还没有微信群。有时间就静坐一会儿，不到10分钟，腿就麻了，受不了；受不了，那我就不坐了。从来都是一个对自己要求很低的人，顺其自然，既然坐着不舒服，我为什么还要坐呢。就这样有一搭没有一搭地静坐着。

至于静观，初学三五个月，掌握的也不是很好很熟练。当遇到非常大的情绪的时候，实在是难受了，就自己呆着。那时还没有学会*地向内看，就是感觉到弥漫全身的情绪，在我完全接纳的情况下，它会悄悄地溜走。我记得有两三次，遇到重大情绪时，就给孙老师电话，孙老师电话指导我去静观。

坚持静观练习，给我的生活工作亲子家庭带来了很大的变化，这个变化是让这很多的事*际关系越来越简单和轻松，事情变得非常的顺利。

在亲子关系中，妈妈****需要静观掉的是和孩子有关的执着心。说到孩子教育，现在有很多很好的理论、方法。但面对不配合的孩子，父母一着急，幻听方面的心理咨询，几乎什么方法都使不出来，烟瘾方面的心理咨询，或者使出来也没效。就像世界上有许多成功法则，有些人怎么做都成功不了一样。其中的关键首先是命运。强行改变孩子的命运不仅不可能成功，而且还给自己和孩子造成很多痛苦，甚至造成心理创伤、人格扭曲。同时，如果父母的心态不好，也会影响孩子，使本来应该很好的孩子变得不那么好。如果父母心态放平，不仅那些好的方法有可能发挥效果，常常也能自动使出来。在这个过程中，静观能发生很好的作用。如果一个父母能静观掉那些与孩子有关的执着心，也许孩子会有意外的变化，获得意外的惊喜！

我讲一个去年9月份刚开学两三周时孩子的一次发脾气，我的处理方法。步入青春期的孩子，疾风劲雨地发泄了一通情绪，物品扔地到处都是，一片狼藉。事情起因很小，但点燃了孩子储存已久的情绪，愤怒委屈如火山般喷薄而出。早两年前，我会不断地讲道理或者去楼下广场悄悄的独自呆会儿。然如今的我，承担着孩子情绪的容器；默默地倚靠着房门，静静地看着着这一切，内心没有被激怒的情绪；但面对情况我不知如何做。于是进行静观，向内在寻求*；一股悲悯和柔情升起，和孩子情感的链接，发生了共情，****的心理咨询，突然理解和接纳了孩子；一个声音从心底浮现：孩子需要安抚，可以泡杯柠檬蜂蜜水以静心，并拥抱孩子。如此照做，没有期待没有控制，孩子情绪渐渐平静下来。然后听孩子痛诉我的种种不是，耐心听着，有则改之无则加勉嘛。两个小时后，孩子安安静静地伏案学习，自言自语道今晚发生什么了，心理咨询，我怎么会这样？我可能积累的情绪太多了…。于是趁机和孩子简单地讲讲事情应该的处理方式，“润物细无声”。孩子的情绪从压抑、点燃、爆发、平息、看见、修通，孩子身心内外得到了一次大大的清洗，又重新风平浪静。整个过程，对母亲的要求甚高。母亲需要做到的是静、慈、柔，内在圆融无碍，则自己就不会产生委屈愤怒的情绪，不会有控制和期待的意愿产生，这种沟通是在两个*的人格之间进行，而不是母亲和儿子。爱，心满自溢；情，悲悯柔情；心静，智慧俱足；人格的成长。作为母亲，都该要进行一辈子的修行。

　　当妈妈对孩子的执着心变弱了后，和青春期孩子沟通自然变得平等和自然。以前引导孩子就某个习惯或问题改变，经常用这种如果、但是模式：“你在…这方面挺好，如果再…”或者“你在…这方面挺好，但是…”，这种模式是停留在心智思维层面，隐含的意思是否定攻击，孩子潜意识接受到的是不被认可；可想而知，问题还在，也许还被强化了，因此依然故我。现在即使话到了嘴边，自己就能够觉察到了，自然就会停顿，智慧好像升起来了，合适的话语也自然的说出来，不需大脑思维参与去琢磨。