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认知行为的心理咨询认知行为疗法是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治1疗方法。具有代表性的有埃利斯的合理情绪行为疗法（REBT），贝克和雷米的认知疗法（CT）和梅肯鲍姆的认知行为矫正技术等。认知治1疗对道德颓废、堕落(demoralization)，罪恶感(Guilt)和害羞(Shame)症状较有效。对于PTSD与情*或焦虑性或人格疾患（反社1会1性、边缘性、自恋性人格疾患）并存的当事人，较常使用认知治1疗法治1疗。精神分析的心理咨询精神分析法又称为心理分析法，一般以1895年弗洛伊德与布洛伊尔出版的《关于歇斯底里的研究》作为心理分析正式创立的标志。是通过自由联想、移情、对梦和失误的解释等来治1疗和克服婴儿期的动机冲突带来的影响的一种方法。

对待焦虑：越排挤越羁绊

　　有时候大家会把心情分为“好的”和“欠好的”，呈现“欠好的”心情时，田子君心里咨询机构，总想竭力摆脱。但*以为，呈现负1面心情时，我们要想方法与它“在一起”，特别是对焦虑这种心情。

　　为何要与焦虑“在一起”？*解说：对焦虑心情，不能排挤、否定、压抑，申*即是努力想排挤它，成果却与焦虑羁绊不休、越羁绊越严重。要接受它、体会它、靠近它。因为人的心情是很名贵的能量，用得好，即是给力，可助成长；用欠好，田子君心里咨询好不好，我们就会被心情所控制，鄂州田子君心里咨询，成为心情的奴隶，乃至致病、失去安康，严重时乃至会被心情所毁灭。

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