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爱眼护眼小常识之三

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5、积****参加体育锻炼。

儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，****shì疲劳。节假日，叶黄素饮料怎么卖，可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是****眼疲劳的方法。

6、注意营养补充。

不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果，对****近视有益。同时要少吃甜食。

提醒：如有不适及时就医

及时检查眼睛能尽早发现眼睛的问题，平时即使没问题，也应当每隔半年请****的*医生为孩子检查眼睛和视力。

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叶黄素在人的眼睛内主要分布于以下两个部位：(1) 视wǎng膜及黄斑区；(2)晶状体。视wǎng膜的*就是黄斑区。它如同一台复印机，聚集了许多感光细胞。视wǎng膜黄斑区能将视野*的颜色及图像，及时地传送给大脑。叶黄素就如同复印机里的碳粉，如果复印机里的碳粉没有了，就不能复印出任何图像。再则，晶状体和视wǎng膜黄斑区中所含的叶黄素还能将太阳光中的蓝色光过滤掉，以****蓝色光*睛的伤害。因为蓝色光进入人的眼睛后会产生大量的自由基，孕妇叶黄素饮料怎么卖，使人出现白nà障，或使黄斑区退化变性。

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