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乐观分为气质性乐观和乐观解释风格。

气质性乐观是由Scheier等人首1次提出，指的是对未来良好的总体期望，认为好事发生的概率要比坏事情发生的概率要大，侧重于一种稳定的人格特质，是单位的双****连续谱。即一边是乐观，另一边是悲观。Scheier等人认为，乐观的人在困难的条件下会继续坚持自己的目标，江汉区心里咨询，并且会采取有效的策略，调整自我状态，尽****1大努力来实现自己的目标。对于乐观解释风格来说，赛里格曼认为乐观就是一种解释风格，不是人格特质，乐观的人会将消****的时间或体验归因于外部、暂时的和特殊的因素。生活中我们所提到的乐观，心里咨询中心，大部分都是这种情况，这种解释风格其实并不利于我们的成长，相反Scheier等人提出的观点是有建设性的观点，突出了个体在事情中的主体作用，可以使我们更好的认识自己。

内向的人如何与人沟通 自信积****很重要　　我们生活中总会有这样一些人，他们很优1秀，但是他们很内向。甚至是平时的说话都不喜欢，那么这样的人工作起来即使认真，也很难提升。所以要学会和人沟通很是重要。

1、我们要有自信和积****的态度

　a、要正确认识自己。形成自卑感的****主要原因是不能正确认识和对待自己，因此要消除自卑心理，须从改变认识入手。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，心里咨询师报名，不要把别人看得十全十美

　b、要正确认识自卑感的利与弊，****克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的*，因而感到悲观绝望，这是一种不正确的认识。自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长，而且要正确看待自己的自卑心理。

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