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立夏养生-调胃气——增稀减肉

青岛爱雪康生物科技有限公司成立于2016年主要从事gāo效食疗生物技术（产品）的研发与生产，作为国内shǒu家****从事“食药同源、gāo效食疗”企业，调血压工厂，专注于现代中医食疗的****细分，致力于发展即食化、gāo效化、效果可见的的食疗养生生物技术，爱雪康工厂，传承、发扬、*传统中医食疗文化、

　　立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映。调养wèi气，让胃口这个吸收营养的“加油站”动力十足，才更有利于食物的消化与吸收。胃喜潮湿，因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。早晚喝些大米或薏米粥。体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜。这样既****于生津止渴，还能帮助滋养wèi阳。肉类与油腻性食物则是阻碍肠胃消化的“绊脚石”，在保证每日所需的基本蛋白质以外，zuì好减少肉类的摄入。

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　吃个蛋：鸭蛋能解心火旺

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吃个蛋：鸭蛋能解心火旺

　　在民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。青岛爱雪康认为，从现代营养学的角度来看，有一定的科学道理。鸡蛋相当于一个“微型营养库”，是夏天快速补充身体所需营养成分的首xuǎn食物。夏天人们由于大量出汗，体力消耗大，容易疲乏，食欲减退，这时吃上一个鸡蛋，可以快速补充体力，还可以****自身的*病能力，对安然地度过盛夏酷暑是非常有利的。

　　江苏省中医院营养科汪燕营养师认为，夏天易出现心火旺，可以选择吃点鸭蛋来****。鸭蛋偏凉性且带点腥味，不但可以去心火，黑洋葱汁工厂，还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐，恢复体力。

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