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小米又称粟米、谷子、粟谷。小米春种秋收，得天地之气****全，得土气****厚，为脾之果，****养脾胃。小米味甘、咸，性凉，味甘色黄入脾胃经，味咸入肾经。

小米的****

小米乃五谷*，既养先天之本——脾胃，又养后天之本，诚为养生之佳品。

1. 健脾和中，粗粮热饮批发，泄泻、肢体乏力等症。

2. 滋胃清虚热，治胃阴虚有热之口渴能饮、善饥，以及消渴病。

3. 益肾，治肾湿热导致的小便淋漓不尽等症。

4. 陈小米苦寒，具有止痢、解烦渴的作用。

小米食疗方

小米以颗粒饱满、充实、色鲜为佳，发霉变质不宜食。小米与杏仁同食易令人吐泻，素体虚寒、小便清长者不宜多食。小米粥上一层“米油”可强身，用于肾阴亏损。中医认为米油力能实毛窍，补液填精之功胜于*。

小米山药大枣粥

小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃。此小米食疗方用于脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。

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绿豆****常见的豆物类当中的一种，是在炎热的夏天，我们会吃到可口又消暑的绿豆汤。绿豆是我国人民的传统豆类食物。

李时珍说：绿豆治痘的功用虽然和赤豆一样，但解热的作厢却超过了赤豆。而且绿豆补元气、厚肠胃，粗粮热饮代工，通经脉，长期服用也不会使人枯瘦。但用它做凉粉，造豆酒，则偏冷，或者偏热，使人生病，这

绿豆

都是人为的，并非绿豆本身的错。

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