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五谷杂粮养生粉是现在非常流行的一种养生类食品，随着人们生活水平的****，更多人们开始关注养生食品，尤其是一些老年人，为了身体的健康开始吃一些五谷杂粮类的产品，其中非常受欢迎的就包括五谷杂粮养生粉。
可以说五谷杂粮是我们的主食，不仅能提供你一整天的活力，而且其中所蕴含的丰富营养则有********疾病的****，不饱和脂肪酸可软化血管内的胆固醇，减少*方面的疾病，许多膳食纤维能减缓糖类的吸收，并降低吃饭后血糖上升的速度，所以对tang niaobing患者有****大的帮助。
因此多食用五谷杂粮养生粉对我们的健康有一定的帮助，如果您对我们的五谷杂粮养生粉感兴趣，欢迎来电来函咨询洽谈，我们将为您提供更****的服务。
五谷为养，熟五谷杂粮报价，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气"，在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食的合理结构。现代人生活水平****，饮食精细化，鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加，导致饮食失调，疾病横生。因此，重建合理饮食对健康生活有相当意义。
在古代，五谷没有粗杂粮的分别，50年代起，我国从口粮制度管理出发，将粮食人为地分为主粮、杂粮，或称细粮、粗粮。大米和小麦被称为细粮，其他就成了粗粮或杂粮。随着研究深入，人们发现，粗杂粮除了与细粮一样有丰富的营养价值外，还有多种zhibing防病功能。下面介绍日常几种粗粮、杂粮的营养及防病价值。
小米
小米所含营养成分与大米相比，蛋白质、脂肪、维生素的含量比大米高，还有丰富的尼克酸和胡萝卜素，对产妇及小儿适宜。性味甘、咸凉，有补虚损、健脾肾，清虚热，除湿liniao之功，能益脾和胃，可治脾胃气弱、食不消化、反胃呕吐等症；有ziyin液、养肾气作用，可治消渴口干、腰膝酸软等症，并可除湿热、止泄痢、利小便、治身体烦热、小便不利或泻痢等症，外用还可治赤丹及烫、火灼伤等。
糯米
含蛋白质、脂肪、碳水化物、钙、磷、铁；维生素B1，B2和尼克酸等。性味甘温，能暖补脾胃，益肺养气。有补中yiqi之功，治自汗盗汗、泄泻等症，能益肺、暖胃、温脾，可治烦渴、尿多等症，能jiedu发疮，治痘疹痈诸疮。本品性粘滞，难以消化，脾胃虚者不宜多食，病人宜煮粥或调糊食用。
玉米
含淀粉、脂肪，维生素B1、B12、尼克酸、泛酸、生物素；虽然含有丰富的蛋白质，但缺少一些必要的氨基酸，故不宜单独长期服用；含有大量不饱和脂肪酸及卵磷脂，有利于降胆固醇；性味甘平，能调中开胃，降浊利水；可用于gaoxueya、*、**、胆囊*等。
小麦
淀粉和脂肪的含量与大米相近，蛋白质、钙含量远高于大米，还含有B族维生素和维生索E，尤以维生素E的含量****为丰富，含有danxian、卵磷脂、精氨酸等，可zeng*jiyi；还含钙、磷、铁及帮助消化的酶；甘、咸，凉，能补虚损，健脾胃，清虚热，liniao养肾。凡脾胃虚泄及老年淋涩皆能服用。有养心*之****，使津液不为火扰，可用于zhiliao心烦不宁，shimian，熟五谷杂粮零售，脏燥。
对于养生问题，还是饮食方面需要注意的细节比较多。就如之前我们的主食都是面食、米饭，现在很多家庭也开始吃五谷杂粮了。就是我们所说的粗粮的吃法，吃粗粮的好处，相信大家都知道一些。
食物追求精细，但人们不知道的是，粗粮的营养价值是高于细粮的，食用太多的精细粮食，身体需要的某些重要营养素得不到补充，容易患上xinxueguanbing、tangniaobing等现代病，危机*健康。
粗粮的营养成分
现代营养学家指出，粗粮有十分丰富的营养，除了含有蛋白质、糖分、脂肪、多种维生素及钙、铁、锌等微量元素之外，还含有膳食纤维及其他多种营养物质。经常食用粗粮****于****pinxue，****水肿、ganmao等病症的作用，此外，常吃粗粮还能够提升机体mianyili。
粗粮的营养价值怎么样?
开胃
粗粮是原味食物，有着天然的香气，五谷杂粮吃起来虽然口感较粗糙，但吃的是原味，通过咀嚼会觉得越吃越香，有诱人食欲、开胃的****。
****bianmi
粗粮中含有丰富的膳食纤维，研究表明，吃细粮的人很多都纤维素摄取不足，*时间平均要高于食粗粮者一倍。膳食纤维能加速肠胃蠕动，对****bianmi有着一定作用。
kang ai
粗粮含有丰富的微量元素，包括铁、钙、磷、硒、锌等。而这些元素在精米、白面中是非常少的，在加工过程中多有损失。粗粮中的这些微量元素对****ai症有一定的效果。
kangshuailao
杂粮食物中维生素的含量较高，如维生素E、维生素B、β胡萝卜素等，能帮助*清除氧自由基，活化机体酶活性，****机体内环境平衡，起到积****的kangshuailao作用。
我们说粗粮的营养价值高，具有颇多****和作用，但食用高纤维的粗粮并非越多越好，没有节制，而应该掌握在一定的限度内。营养学家建议，熟五谷杂粮，对于成年人而言，每天摄入粗粮的量应在10-30克为宜，老人与孩子食用粗粮的量应减半，在5-15克之间为宜。
粗粮养生食谱
上面介绍了粗粮的营养价值，接下来为大家介绍两款粗粮养生食谱，常吃有利于健康。
多米粥
原料
江米、紫米、莲子、红小豆、花生、大枣、核桃仁、绿豆。
做法
先将莲子、江米、红小豆、绿豆、紫米放入锅中加水煮1小时左右，然后再加入核桃仁、大枣熬制半小时就可以了。
苦菜玉米面团子
原料
苦莱、玉米面、白面、鸡蛋。
做法
先将2/3的玉米面和1/3的白面用温水调和均匀，发酵后待用。然后将苦莱和摊好的鸡蛋分别切成碎末，放在一起搅拌均匀，加入盐、味精、香油。****后将包成的团子放入笼屉中蒸15分钟后就可以食用了。
清火、jiangxue脂、清肠热、liniao，适合*高、患有tangniaobing之人。
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