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这几种食物是天然的补钙高手

好多人都会在补钙的问题上纠结，怎么样补钙更有利于*的吸收?什么食物具有补钙的效果?儿童的补钙恰当时间是什么时间?怎么样补钙即安全有有效?

　　其实，补钙没有那么复杂的过程，日常生活中有这些天然的补钙食物，只要你平常的时间注重一下这几类食物的供给，完全能够满足*对钙的吸收利用。

牛奶是人们认为****常饮用的天然补钙的食物，含钙量也是很高的，可以很好补充儿童在长身体期间对钙元素的需求，也可以满足老年人在骨质疏松期间钙元素的需求，当然，有一些体质对钙元素的吸收不好的人群就要专门的服用补钙*了。

　　需要注意的是，牛奶中含有饱和脂肪酸，过多的食用，会导致身体内脂肪的含量过高，引起肥胖以及*，*，还是要注重饮食和运动相结合的原理，确保身体的健康。

养生之道 你的不良情绪****容易攻击你

如果你很幸运地躲过了张扬的皮肤*，但情绪压力却仍然如影随形，那么紧张时头皮发痒、害怕时头皮发麻、烦躁时头皮屑增加、睡不好时狂掉头发，应该都不会是陌生的事。根据国际*皮肤科杂志的报导，全世界有50%以上的人现在有或曾经有头皮屑的烦恼，而中国的调查数据更是在70%以上。由此可知，除了环境污染、饮食内容、卫生习惯等等为人熟知的因素之外，情绪压力绝在其中扮演了举足轻重的角色。

此外，拿头皮或头发来说事，不仅仅只有作为情绪宣泄的原因，还有更深层的心理暗示。在我过往10多年担任心理疗师的****生涯中，天津*哪家效果好，我知道人的一生中往往会不经意地抓住某样东西不放，天津*食品，这样东西可能反映了他的自我认同；也可能代表了他的自我评价，它也许是旁人看来微不足道的小事，却有可能成为当事人攸关自尊的大事。而根据我个人的经验，天津*产品，头发，又是其中****容易被图腾化的东西之一。

就像我在****近刚出版的一本有关头发和心理学的小说里藉着女主角所说的话：“在传递女性化特质的‘工具’中，眼睛和皮肤是用来表现美丽的；秀发和嘴唇却是用来传递*的。”因此，如果你细心环顾周遭朋友，就会发现女性在自己心仪的男士面前****常做的潜意识动作，就是拨弄自己的秀发。