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补充说明一点，登山绳批发，直径在10mm以上的绳子被称为主绳，登山绳厂家，在绳头标有UIAA①的字样，这类绳子在登山中不太陡峭的地区可以单独使用，在陡峭情况下使用双绳时，登山绳哪家好，每根绳子可以单独挂入保护点，承担冲击力。还有一类直径在8mm左右的绳子被称为TWIN ROPE，绳头标为UIAA的字样，登山绳，这类绳子只能双绳同时使用，单独使用是危险的。当然，****重要的是你购买的绳子必须有UIAA(国际登联)的认证。

三角式拆招：用墙上一条位置低的绳子套在大腿内侧、根部，保持腿部伸直、膝盖不要弯曲。手拉住另一条较高的绳子，身体向被套住那条腿的反方向弯曲。效果：1、减弱蛮腰：增强腰部力量，让腰部两侧的脂肪受力，始终保持紧绷状态，因为很少有运动可以锻炼到腰侧的脂肪，三角式是针对性非常强的一项。2、紧实大腿：下面那根绳子套住的大腿也因为始终保持紧绷状态而变得紧实有力，这种瑜伽姿势对肌肉产生的是拉力而非动力，所以即便肌肉有酸痛感，也不会出现过壮的“田鸡腿”。3、减轻便：奇怪的侧弯动作外在扭转身体，内在则运动肠道，帮助肠子活动、蠕动，在坚持一周之后，症状就会****。
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