社区用户外健身路径腹肌板|益泰体育|东湖区户外健身路径

户外健身路径五大系列开启了运动热潮

系列一：力量型器械：有的锻炼力量的器械比健身房的还好，如单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸。

系列二：弹跳型器械：这种类型竖立的高度牌，水平的横梁都是****于双腿弹跳的器械。

系列三：灵敏型器械：这类型的户外健身路径可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。如脚踩梅花桩、双手转动转盘。

系列四：柔韧型器械：这类的器材可以****关节的柔韧性。如压腿架

系列五：耐力型器械：这类的器材就类似于跑步机那样。

户外健身路径使用

三人扭腰器也被叫做三人转腰器，东湖区户外健身路径，扭腰器也有双人的，三人的多为常见，是一类常见的户外健身路径，社区用户外健身路径腹肌板，在使用该户外健身路径锻炼时双脚平衡站在圆形踏板上，社区用户外健身路径椭圆机，双手握紧扶手，左右转动腰下肢体。该小区健身器材适合于各类人群，限三人使用。根据锻炼者自己的体力情况酌情运动3-10分钟。户外健身路径

三人扭腰器这类小区健身器材主要能增强腰部，腹部肌肉力量，****腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，社区用户外健身路径圆盘式转腰器，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经*****气血畅通，强腰固肾作用，适用于腰部活动障碍，体弱及周身疲乏等症。户外健身路径

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