湖南芷兰家政(多图)|长沙坐月子

坐月子，这几个底线要守住：

月子餐要营养均衡

月子期间的吃的月子餐也很有讲究，长沙坐月子，吃得好了孕妈的皮肤会变得更好，身体内的奶水也会更加充足有营养。不仅孕妈好，孩子的发育也跟着变好。月子餐不能有生冷食物，这对身体血气的恢复有影响。刺激性添加剂多的调料也要少一些，月子餐要注意清淡、荤素要搭配的好。

月子期适当的下床活动

很多新手妈妈觉得月子期间只要躺在床上就能把身体调养好。尤其是剖腹产的妈妈，月子期间的24小时之后就要起床活动一下，以免造成腹膜粘连。月子期间吃的东西比较营养，经常躺着的宝妈如果在饭后不进行适当的锻炼的话，肠道的蠕动就会缓慢，宝妈容易便bian秘，这对营养的摄入和恢复都是不好的。

早产宝宝更需要抚触

抚触可****早产婴儿体格发育，其机制可能是抚触时治l疗信息会通过*体表的触觉感觉器沿着*传达到大脑，由大脑发出指令增加迷走*活性，使胃泌素及胰岛素的释放增加。从而增加婴儿的消化和吸收功能，抚触对婴儿实际上是间接增加了运动量，所以婴儿的食欲增强，摄入奶量增多，体重增长加快。

抚触还可增进婴儿β-*、5-羟色胺等分泌，也能****早产婴儿生长发育。