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瘦的方法：

产后“会吃”才是王道

“少吃”确实可以瘦，但对产后妈妈来说，“会吃”更重要。****要不得的就是节食，因为哺乳期间妈咪需要比平时更多的营养，节食虽然可以减轻体重，但得到的是蜡黄的脸色，整个人看上去会显得干瘦而不健康。健康的饮食和锻炼，可以使大多数产妇可以在*年内归恢复产前的体重。

为确保*质量，妈妈们要注重营养均衡的饮食，正餐应该荤素搭配均衡，口味应以清淡为主，长沙坐月子，低油低糖低盐。处于哺乳期的妈妈会容易感到饿，可以备用一些健康的小零食充饥，坚果类的零食是不错的选择，而且要切记不要吃油炸和肥腻的食物，这可是变瘦的天敌哦。

在佛山巍阁，永远不需要担心吃什么会发胖或者会不够营养，营养师和中医会根据妈咪的体制为妈咪定制每天的食谱，保证营养的同时还不会吃进多余的卡路里，同时还可以食疗，****身体的一些亚健康状态。

在产后检查中，有几项检查非常重要：

1.子宫检查

生产对子宫的伤害很大，产后子宫恢复到产前的状态，大概需要6周的时间，所以产后的检查主要是检查子宫的恢复情况。

2.盆底检查

盆底恢复不好，容易造成阴y道松弛、脱垂等情况。产后恢复盆底肌肉，妈妈可以适量做盆底肌肉练习，以臀部上提、收缩*等方式为主，每天运动1-3次，每次3-10分钟。

3.*检查

可能初为人母，会常因*胀痛而感到不适，产后的检查也会对*进行检查，包括*检查、红外线扫描、钼靶*检查等。