映日荷花莲芯母婴月子会所(图),产后坐月子中心,月子中心

莲芯母婴月子会所*收腹操科学饮食

　　*收腹操

　　产后锻炼是产后女性帮助腹肌恢复较为有效方法之一。根据个体情况可选择以下方法，坚持就有效。具体方法：1、仰卧，上半身不动，双脚相交，产后坐月子中心，腹部用力；2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。3、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，哪里有月子中心，反复做。4、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，口碑好的月子中心，每次10分钟左右。

　　科学饮食

　　产后科学饮食是****产后肥胖的关键一环，产后妈妈切忌大吃大喝，除了比平时多吃动物性蛋白以外，蔬菜、水果的摄取也不可缺少。每天食物推荐量：主食包括米、面、杂粮450克；动物性食品200克；蛋类150克；食用油20毫升；牛奶或豆浆250毫升；蔬菜450克，水果100克左右；其它，月子中心，如白糖、芝麻等各20克左右。另外，尽量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物。

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　　莲芯母婴月子会所　获得授权统一下属的月子会所****品牌名称，图文及广告形象；

　　莲芯母婴月子会所　在会所日常经营中获得集团统一规划及供应的品牌特许经营产品；

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