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自由泳口诀:
头擦水面,女式潜水镜,颈脊平长,下颏收敛,换气莫昂。 通体要刚,腰腹紧张,圆木滚动,脐望两旁。 伸臂入袖,女式潜水镜加工,转肩进框,近体直划,拉柔推刚。 大腿夹住,小腿如簧,足踝放松,有弛有张。
游泳,是人在水的浮力作用下产生向上*浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。
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自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次,打水6次,呼吸1次。
1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领xian,斜插入水。
2、入水后,手、肘、肩继续前伸,使手臂伸展。随着身体的转动,屈腕、屈肘,手臂向 外、后方抓水;手下划到数值低点后,旋转手臂向内、上、后方划水,保持高肘屈臂的划水姿势。
3、手臂与水平面垂直时,女式潜水镜图片,经手领xian,加速推水,手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧,提肘出水。
4、出水后,手臂自然、放松地经空中向前移臂,保持高肘姿势。然后手在肩前领xian入水,开始下一个动作。
游泳,是人在水的浮力作用下产生向上*浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。