孕妇瑜伽|微笑42度孕妇瑜伽|二七区哪里有练孕妇瑜伽的

即使孕期练习瑜伽对女性有很多好处，但是练习体式还是要辩证而为。练习的****终还是为了保护准妈妈和胎儿，要保证每次的练习是安全可靠的。所以在练习*定要了解所有的【注意事项】。

孕妇瑜伽那么哪些体式是孕妇不宜练习的呢，那些带有上提和扭转动作的是不宜滴。

*要呼吸，不要屏息。应保持顺畅而轻柔的呼吸，不受限制。横膈膜区域不应该有紧张、挤压或者收缩。

*从体式中还原时，身体不要松懈，而要保持你在体式中所创造的上提、拉伸和舒展，保持体式中的心意状态。

练习瑜伽的好处

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，****整个肌肉*的柔韧度和灵活度。

但是要注息的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的一方式。瑜珈只是在整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼。“分娩”要消耗大量的体力，因此大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安，这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并****于孕妇在产前保持平和的心态。