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仰*是远水游泳所必须的。不带*浮物时仰*是深水中较好的休息方法。学习仰*能够让你更好地了解*的浮力。会水的人甚至可以长时间地*浮在水面上，当然新手肯定是做不到的。初学仰*要注意****口鼻进水，建议先让人辅助托持，帮助浮起和平衡。

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反蛙泳技能：

1、游反蛙泳时，身体仰卧水中，两腿同时做蛙泳腿的蹬夹动作，游泳帽，两臂同时经空中前摆入水，游泳帽生产厂家，然后在体侧同时向后划水。

2、反蛙泳腿的蹬夹动作是推进身体前进的主要因素。腿的动作从身体伸直仰卧滑行姿势开始。收腿、翻脚、蹬夹三个环节是紧紧相连的，收腿尚未完成就开始翻脚，在翻脚的开始阶段继续完成收腿；翻脚尚未完成即开始蹬夹，在蹬夹的开始阶段继续完成翻脚。整个动作要连贯，中间不能有明显的停顿。尤其应注意的是，游泳帽哪家品牌好，在收腿、翻脚、蹬腿的全过程中，膝关节不能露出水面。

3、两臂动作从贴于体侧的滑行姿势开始。首先，以拇指先，两臂自然伸直提出水面，并放松地沿体侧的垂直面经空中向前摆动。两臂摆过脸部上方时开始内旋，使小指侧转向下。然后，两臂伸直在肩前同时入水。

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