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动感单车运动后会消耗很多的能量，同时还增强腿部力量，单车价格，美化下肢形体，单车质量，****身体摄氧量。实践证明，有效进行40分钟的动感单车训练，可以消耗750千卡的热量

操作方法

01

练习频率

对于那些致力于*的人，每个星期要坚持至少三次训练。

1、di一步：分为三组进行，10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息

2、第二步：分为两组进行，15分钟骑行→休息→15分钟骑行→休息

3、第三步：分为两组进行，逐渐增加每组的时间，即骑行时间从15分开始，逐步增加到20分钟、25分钟、30分钟

4、第四步：一次完成45分钟骑行，当完全适应后，可以用增加阻力和踏频的方法来增加难度

动感单车基本与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结为一个整体。与普通单车不同的是，它的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更*。上车之前，首先要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，单车，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤；然后以座位的位置决定车把的位置，手扶在车把****前方，手肘靠在把位上****为合适，身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力就好。车把的高低也可以根据骑行者的身材升降。

德州欧诺特健身器材有限公司生产各类健身器材，单车分类，其本产品为动感单车 并分为磁控单车.风阻单车 变形金刚和普通单车。

动感单车（自行车）英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼****限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代****，是一种结合了音乐、视觉效果等*的充满活力的室内自行车训练课程。

动感单车基本与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结为一个整体。与普通单车不同的是，它的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更*。