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起跳腿踩地：从助跑...后一步摆动腿支撑成垂直时开始，到起跳脚以.脚掌支撑时为止。助跑...后二步时，摆动腿向前跨出以脚跟着地，很快滚动到脚尖，同时*迅速前移，至支撑垂直部位时，身体*降低到...低，膝关节弯屈...大，幼教软体器材八角形跳箱，使膝关节之屈肌和伸肌收缩加大，弹性质储存能量，以利*垂直上移的有利条件，当*前移通过支撑垂直部位后，摆动腿开始迅速有力地蹬地，使*向前向上移动而超过肩部，起跳腿同时屈膝向前，以髋关节带动大腿，然后伸小腿

进入起跳点前两步时，是助跑过渡到起跳的重要阶段，幼教软体器材三节跳箱，助跑速度也在这时刻达到...快速度，身体*也降到...低点，经过此阶段的保持进入...大助跑速度和*高度起跳。...后一步身体应后倾，臀部位置要放低，使跳者能大力而快速地将水平动量改为垂直动量，幼教软体器材，造成...有利的起跳前姿势。后一步步幅约比第二步短20～30公分，其动作*是放在精力的保存，而非产生速度。因此，...后一步应下振，增加工作距离。若此时，髋、膝、踝三关节仍然伸直，则下肢伸肌没缩有收的余地，故须弯屈，但弯屈度不大。

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