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单双杠

结构：两根支撑立柱水平支撑一根圆杠（圆杠直径保持不变）组成单杠。家用单双杠厂家

支撑立柱竖直立在地面上，下面有底盘。

用四根绳索（直径至多为1厘米）将单杠拉成直立，四根绳索和地面的四个地钩相连。

尺寸：单杠

　　　直径　　　　　　　　　　2.8厘米　　　　允许误差 /-　　　　0.01厘米

　　　两个连接点之间的距离　　240厘米　　　　允许误差 /-　　　　1厘米

　　　套节之间的距离　　　　　至少为200厘米　允许误差 /-　　　　1厘米

　　　从地面开始测量到单杠顶端的距离275厘米　允许误差 /-　　　　1厘米家用单双杠厂家

单双杠臂屈伸

这是经典的胸部训练动作，主练胸大肌，家用单双杠生产厂家，肱三头肌、前锯肌和肩三角肌前束辅助发力，对胸肌下缘有很好的训练效果。如果你的训练水平较高，那么调整身体*、减小前倾幅度，可以用它来锻炼肱三头肌。家用单双杠厂家

双手握单双杠呈直臂支撑，当屈臂降体至低位置时，头部前伸，使胸大肌充分伸长，以胸大肌的收缩使两臂伸直，当上臂超过水平时，臂部后移呈含胸姿势，承德单双杠，两臂伸直时胸大肌处于*收紧状态，这是锻炼胸大肌外侧翼及下缘的有效方法。如当屈臂降体至低位置时，躯干略向后，家用单双杠尺寸，以肱三头肌的收缩伸直两臂，同时身体前引，使身体直上升，上臂肱三头肌就于完全收紧状态。这时锻炼肱三头肌的另一种方法。故此做双扛臂屈伸时，要有的放矢。家用单双杠厂家