单双杠制造、胜龙文体公司、宿迁单双杠

单双杠型号：TC-003 详细说明：双杠底座采用u型钢10x5cm焊接，立柱为铸铁成型立柱可调节高度1.4-1.7米，底座尺寸2.6米*1.2米。宽0.45-0.55米，符合国际体操标准。双杠外表采用静电喷涂工艺。外表美观*，双杠杠面采用尼龙杠面，内置25号弹簧钢一根韧性强*。 单双杠

单双杠型号：TC-018 单杠底座采用铸铁灌注而成，立柱采用****钢管与铸铁搭配制造，单双杠制造，单杠杠面采用28号弹簧钢制造，安装采用四角拉线固定，拉线采用8个钢棍制作而成，单双杠制作，单杠升降尺寸1.7米----2.4米，杠面长度为2.2米。单双杠

单双杠

　　1、引体向上：双手握杠，比肩略宽；双腿并拢、脚尖棚直；双臂用力拉杠至胸部。双臂放下后再拉。也可做后引体向上，****单双杠，双臂拉至后胫部。单双杠

　　2、端腹肌：双手握杠，双腿并直抬高90°。

　　3、屈身上：双手握杠，拉至面部，做收腹、双腿翻身360°上杠；上身和头部要跟随双腿自然地翻动，上杠之后，立即挺腹、上身后仰，使身体呈垂直握杠姿势。

　　4、反身上杠：双手握杠，收腹，让双腿从双臂形成的V形空当中穿过，继续反向上举，宿迁单双杠，臀部贴杠，头后仰；用双臂的拉力和腹部的上挺力，使臀部坐在杠上。可继续做空中“坐杠式端腹肌”，前提是先学会徒手端腹肌。单双杠