比赛单双杠制作|莱芜单双杠|胜龙文体(查看)

地钩间的距离：

横向　　　　550厘米　　　　允许误差 /-　　　　5厘米

纵向　　　　400厘米　　　　允许误差 /-　　　　5厘米

功能特性：调节

　　必须能通过高度调节增加5厘米的高度。单双杠

　　单杠必须有弹性，保证不能折断。

　　弹性不仅来自单双杠，器械整体也有弹性。这就是地板钩、支撑立柱、钢绳的安装和拉紧度必须严格遵守要求、保证统一弹性的原因。

　　单双杠和支撑立柱之间必须通过活结相连，小学单双杠，以保证有效的弹性。

　　单双杠必须允许在上面做转体和滑行动作，同时不易打滑。

　　整个器械必须是稳固的。在使用时，支撑立柱不能移动或摆动。

　　在使用时，杠子和拉紧绳索不能产生干扰声音。

　　使用的材料好纤细，莱芜单双杠，不能防碍视线单双杠

单双杠

　　1、撑杠：双手握杠双臂弯曲，双腿并拢、脚尖棚直，比赛单双杠制造，腋窝与杠同高；双臂用力撑直。双臂弯曲后再撑。单双杠

　　2、端腹肌：双臂撑在杠上，双腿并直抬高90°。

　　3、前甩撑杠：双手撑在杠上，双腿作前后甩动，往后甩时要高于杠面，向前甩时双臂落下、又撑起。

　　4、打腹肌：在双扛中部跳起上扛或撑上杠。双腿先做前后甩动，均要高于杠面；再前甩后，上身后躺、收腹，人在杠上呈瞬间睡姿的体前屈；双腿向前上方用力打腹，借向上的爆发力，直臂压杠起身，双腿又呈后甩动作。可反复做。单双杠