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吃什么蔬菜****补xue

女性是很容易缺血的，这个应该大家都知道的常识，缺血的女性常常会脸色苍白，没有血色，整个人看起来一点都不健康。事实证明女性可以通过饮食对身体调理而实现有效的补xue效果。那么吃什么蔬菜补xue呢?

胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补xue****有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补xue汤饮。

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又称菠菱菜，是有名的补xue食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以*可以算是补xue蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为****多。

食材配送中如何保持蔬菜的新鲜度

一般来说，温度对蔬菜配送有很大的影响。切割蔬菜包装后，应立即放人冷库中贮存，生鲜配送，贮存温度必须5℃以获得足够的货架期及确保产品食用安全。贮存时，包装小袋要摆放成平板状，生鲜配送 企业，否则产品中心部不易冷却，特别是放人纸箱中贮存时，更应注意。

　　配送蔬菜时，可使用冷冻冷藏车或保冷车。一方面应注意冷藏车的车门不要频繁开闭，以免品温波动，高于5℃，不利于产品品质保持；另一方面，用易回收的隔热容器和蓄冷剂（如冰）来解决车门频繁开闭造成的品温波动，如切割甘蓝用0.04毫米的聚乙烯袋包装后放人发泡聚苯乙烯容器中，空隙全部用冰填塞，在30℃的环境下，经过12小时，品温能够保持在25℃以下。

　　零售时，为保持蔬菜品质，应配备冷藏设施如冷柜等，南昌生鲜配送，贮存温度应5℃。

　　蔬菜作为商品，也不例外地应该有一定的包装，这是蔬菜商品化处理的重要一环，对保证蔬菜商品的质量有重要的作用。随着蔬菜商品生产发展和流通日趋商品化，生鲜配送软件，对包装的要求也越来越迫切。合理的包装可以减轻贮运过程中的机械损伤，减少病害蔓延和水分蒸发，保证商品质量。