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吃什么才能更长寿？

1、不吃垃圾食品

　　但凡垃圾食品都有一个相同的特点：高油、高盐、重口味。这样的垃圾食品吃多了，身体中的营养平衡很容易崩溃，而过多食用富含食品添加剂的垃圾食品，很容易导致肠内*，进而导致*下降。如果想要有健康长寿的话，远离垃圾食品非常必要。

　　2、吃东西不要挑部位

　　许多人选择食材时，为了获得良好的口感，宁愿选择精白米也不选择糙米，只吃蔬菜的茎叶而少选择皮或根这样的部位，实际上，养老院 敬老院，这样的做法往往让人们损失了大量珍贵的营养素而无法通过获得足够的营养来达到长寿的目的。因为在人们认为的“边角料”中，赣州养老院，含有许多丰富的营养素，如膳食纤维、维生素和矿物质，因此，日常饮食中不要放弃这些有营养素的物质，充分地利用食材才是好的。

　　3、多吃应季食物

　　长寿饮食的基本原则就是选择****天然、****应季的食材进食。夏季选择应季的黄瓜和西红柿，能够获得清火*的养生效果，冬季选择牛蒡和萝卜等食材能够获得暖身健体的养生效果……应季的食材能够给身体带来****贴心和****适合的呵护。而且，选择应季的食材还能让人们吃上更新鲜的食材，获得更丰富的营养素，何乐而不为呢？

　　4、少吃白糖　　白砂糖实际上属于每日额外摄入的糖分，如果过多摄入白砂糖可能导致能量的过量摄入进而诱发各种生活习惯病。包括甜点、饮料、零食等诸多使用白砂糖作为配料的食品在内都不宜经常食用。

不同年龄段的老人对养老院的不同需求

青年老人：55岁到70岁，需求：退而不休、从事业余爱好，希望杯关怀、被关注、有*生活。

中年老人：70岁到80岁，需求：生活照料、医疗护理、健康养生。

老年老人：80岁以上，需求：医疗、护理、康复、心理及尊严。

其实经营养老院并没有我们想象的那么简单，养老院 服务，要了解每个老人的脾气，熟悉每个老人的生活习惯，也要分析老年人的心里问题。为了给老人一个美好的养老环境，养老院也是付出了很多努力。

调查显示：民办养老院提供的服务主要有清洗、膳食、护理等日常生活照料。56.7%的老人希望提供生活照料，41.5%的老人希望能经常问候，养老院 收费，39.8%的老人希望提供医疗服务，29.2%的老人希望提供精神慰藉，13.5%的老人希望提供文娱活动，11.7%的老人希望提供应急求助，9.9%的老人希望提供热线咨询，19.9%的老人希望提供其他方面的服务。