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完全不加阻力。健身房健身是花费*的，无阻力的踩动是对运动时间的浪费，而且，在高转速的情形下不加阻力踩动也会造成运动伤害。

向后踩。骑动感单车，好不要向后踩。这个动作会使脚踏松动，天津动感单车，当脚踏掉下来的时候就可能致伤。研究证明，向后踩与向前踩使用的是同样肌群，动感单车专卖，消耗等量的热量，动感单车批发，因此向后踩没有任何优势。

在坐姿的时候使用握姿。健身房动感单车运动，一定要以科学的姿势进行运动，否则可能造成髋关节以及脊椎的度弯曲，动感单车价钱，从而产生腰部疼痛。当需要往上看时，这种握姿易造成颈部的拉伤。

教练提示：

1.每次在进行动感单车项目之*定要花点时间做好充分的热身运动，可以在跑步机上慢跑一阵，或者跳一段健美操，身体开始兴奋时再参与进来。因为长期近乎于休眠的身体不适应突然增强负荷和强度，筋骨没有拉伸舒展之前身体很容易受伤。

2.上单车之前要检查每一个部件是否安全，上车之后注意调节位置，****重要的是要把蹬板上的安全锁扣系紧，以免在高速蹬踏时脚脱蹬发生磕碰危险。骑行过程中应该始终让脚底与地面平行。

3.动感单车上的呼吸方法非常重要，应该学会腹式呼吸。在进行腹式呼吸时，由于腹部肌肉紧张与松弛交替发生，从而使局部肌肉内细血管也交替出现收缩与舒张，从而加速血液循环，扩大了氧的供给，也有利于代谢物的排出，对全身*起到调整和****作用，同时也能大大提升自我协调能力。