*|明辉|铁皮*吃法

现代的人们越来越注重健康，因此，合理的膳食营养是非常重要的一个环节。*作为具有悠久历史的养生佳品，自古以来就得到许多人的青睐。那么**铁皮*的****什么时候吃比较好呢？

问：*什么时候吃好？

答：好的进补时间是从"冬至"开始，*，到"三九"结束，一共27天。这时进补可以为来年春天*****、增进体质打下基础。另外寒冷干燥的室内，什么是*，大多数人感到口鼻干燥，铁皮*吃法，喉咙疼痛，好像要冒火了，这时候建议大家可吃一些温补性食物和益肾的进补食品。*在早晚空腹食用吸收效果好，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用*加牛奶，铁皮*的****，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有*滋养的效果。另外晚上23点至凌晨1点--子时阴阳交接时，这时候吸收力很好。还有一个时间段是早上5点至7点--小朋友、妇女和年长长辈调养食用*较佳。

**铁皮*的****，又名林兰、金钗花，是一种药植物，种类众多。

01滋养皮肤

*中含有一些黏液质，可以有效延缓皮肤的老化，并且*黑色素在皮肤表面形成沉淀，对滋养皮肤和*肌肤具有很大的帮助。同时起到很好的*皮肤之****。

02强身健体

*中含有多种*所需的微量元素，能够*********，增强机体各个系统的运作功能，进而起到很好的强身健体之****。同时，*能够让人们健康长寿。

03清虚热

通常*会出现一些虚热的症状，此时使用一点*能够起到很好的****作用。*具有很好的清虚热之****，不仅能够缩短发热的时间，还能够使身体燥热的人安静下来，起到很好的清热****。