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固定器械是健身中基础的部分，也只是入门的部分，而且是非常小的一部分。我们认识器械要根据其设计原理。如果不懂得原理，健身器材代理商，就谈不上会使用。比如高位下拉训练器，我们要知道目标肌肉，肌肉的位置，发力点，运动轨迹，动作设计原理利用的是背阔肌在近固定向心收缩时大臂在肩关节内收的原理。

所以，想成为****健身教练，****知识技能必须要掌握，知道怎么做，为什么要这么做。而不是人云亦云的模仿，不仅仅要会使用器械，更重要的是原理。只有懂得了原理，才能以不变应万变，健身器材品牌，才能得心应手的使用各种器械方法训练同一目标肌肉，无论是固定器械还是自由力量，还是自重练习。

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平板支撑这个动作锻炼的不仅仅是腹肌，而是整个核心肌群，天津健身器材，针对腹肌的锻炼动作****常见的莫过于卷腹了，健身器材哪家好，这个动作可以有效的锻炼到腹直肌，增强腰腹力量，很适合小白入门。想要练出好看的肌肉线条，单单一个动作是远远不够的，还需要多种动作，多角度的来刺激肌肉生长。

因而健身房里常见的健身器材就更有了用武之地了，健身房里的商用单机往往都是单功能的，但是锻炼部位很****，效果也更加显著，如腹肌板、罗马椅和腹部前屈训练器都是练习腹肌的常见器材。

此外，在家中进行锻炼的话，除了可以选用各类健身器材还可以选择一些小型的器材如瑜伽球、哑铃、健腹轮等进行锻炼，多种运动方位刺激不同部位肌肉，配合合理的运动强度，腹肌指日可待!