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孕期不能大量运动，也不能剧烈运动。那么，孕妇应该如何适当锻炼身体呢？

孕早期（1~14周）

这一期间胚胎正在慢慢形成，体积较小，孕妇用的*有哪些 ，孕妇体力上的改变不大。在这一期间，孕妇的运动量可以保持和平常一样。慢跑、游泳、登山、舞蹈等危险系数适中的运动都是一个不错的选择。

孕中期（15~25周）

这一期间胎儿形成，孕妇用*加盟怎么样 ，体积慢慢*，浙江孕妇用*，孕妇的活动受到一定的影响，体力也不如从前了。所以，运动量要稍微减少，也就是运动时间缩短和运动强度降低。

孕晚期（26~40周）

孕晚期孕妇的活动受限更加明显，胎儿发育逐渐成熟。这时跑步要改为散步，还可以适当做一下产前瑜伽。

生命在于运动，孕期适当运动对于妈妈身体健康以及宝宝的生长发育都有着很好的帮助。

孕妇怀孕后皮肤都会有哪些变化

1.色素沉淀

这可是大部分妈咪都会遇到的情况，因孕妈咪体内的动情激愫和黄体素分泌量增加，约五～七成的孕妈咪到了怀孕中期在颧骨、脸颊两侧会出现黑褐色肝斑，在其他部位诸如乳的晕、腋下、会*等处的颜色也都会变得比较深。

2.孕期不注重护肤，当经历了十月怀胎、一朝分娩的大风大浪之后，各种皮肤问题也会继续在产后这个虚弱的阶段困扰着你，如果再不好好养护，真的有可能伴随你很长一段时间。

3.近七成的新妈咪都表示，生完宝宝之后，皮肤就再也回不到以前的嫩滑柔软了，往往摸起来会感觉略显粗糙，有些区域还会出现脱皮现象。许多新妈咪在产后忙于照顾宝宝，怎么加盟孕妇* ，从而忽视了对皮肤的*，当反应过来的时候，皮肤缺水状态已经太明显了，呈现出粗糙脱皮、局部水肿等现象。

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