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喝水与喝饮料的对比

我们所有的饮料中间都会添加各种各样的添加剂，国购桶装水，大家都可以看这个标签，看饮料的标签上面有配料表，配料表里头比如说糖，糖他会加阿巴斯甜，加什么甜蜜素，加什么氯化蔗糖等等这些东西，桶装水公司，还有加什么防腐剂，像有的果枝饮料还会加一些增稠剂、色素等等的各种各样添加剂，有的甚至能加十几种。这种添加剂到了我们身体里头以后都要靠身体的排出和靠我们来分解，代谢都增加很多的负担。

别一次喝太多喝水要尽量遵循“少量多次”的原则，不单纯依据口渴程度来决定是否*。其实，口渴的时候，*已经处在比较缺水的状态，所以别口渴就猛喝水，桶装水批发，也别不渴就不喝。

多吃萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等食品。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开”、“十月萝卜小人参”，这些话都说的是萝卜有很好的保健功能。生萝卜能润喉清嗓，降气开胃，可生吃可凉拌可炒菜可做汤，但吃无妨。冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水等****，可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。