【微笑42度热瑜伽】|中原区****孕妇瑜伽班联系电话|瑜伽

孕妇瑜伽的风险和禁忌

孕妇瑜伽的主要训练*在腹式呼吸、姿势的纠正、平衡感训练、上下肢肌肉力量训练等，这样除了能够舒缓怀孕之后的腰背酸痛外，还能帮助稳定情绪，放松肌肉，****水肿，并****于今后的生产。

孕妇瑜伽的风险和禁忌

1、准妈妈一定不要尝试做高温瑜伽。因为孕妇一旦大量出汗，甚至脱水、中暑的话，母体和胎儿都有生命危险。2、在孕早期，中原区哪家****孕妇瑜伽班好，也就是在怀孕16周前尽量不要做瑜伽，因为在这个时期胚胎着床还不稳定，容易发生先兆产。

3、在孕前没有运动习惯的准妈妈，也不要在怀孕后为了锻炼而锻炼，去挑战高难度的瑜伽动作。对于瑜伽的练习应该坚持循序渐进的原则。

瑜伽要注息

瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的一方式。瑜伽只是在整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼。“分娩”要消耗大量的体力，因此大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安，瑜伽，这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并****于孕妇在产前保持平和的心态。

瑜伽做孕妇瑜伽，首先，需要依据自己的能力选择动作。我见过有一直做向后弯曲动作的大胆准妈，一本图集记录到宝宝出生，看着又唯美，又担心；也有国内某位妈妈，瑜伽提前半年备孕，在备孕期间用运动和瑜伽提升身体素质，所以从怀孕后，在孕前期都大胆的进行孕妇瑜伽的锻炼。

【微笑42度热瑜伽】|中原区****孕妇瑜伽班联系电话|瑜伽由郑州市二七区爱微笑健身服务部提供。郑州市二七区爱微笑健身服务部（www.weixiao42*）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支****的员工队伍，力求提供好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。【微笑42度热瑜伽】——您可信赖的朋友，公司地址：郑州市二七区大学路升龙国际B区5号楼1单元1718室，联系人：邵老师。