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养老院推荐三点老年人健康保健知识

一、合理安排饮食

1 、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如猪油、牛油、奶油、蛋黄、动物内脏等。对胆固醇具有降低作用的如：豆类及其制品，木耳、香菇、海带、紫菜、洋葱、大蒜等，具有*动脉粥样硬化作用，可以常吃。

2 、多吃新鲜蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素、钾、钙、纤维素等。

3 、节制饭量，适当吃些粗粮，少吃甜食，控制体量。

4 、限制盐的摄及量。每人每天摄入盐不超过 5 克，即一个三口之家每月用盐不超过 500 克。二、消除危险因素

1 、*，除注意合理的饮食调节外，还应在医生的指导下，服用肯定和副用作小的*。

2 、对血压低于 23.9/14.0 千帕（ 180/105 毫米柱）者，宜先通过改变一些不良的生活方式，南昌养老院，达到控制血压的目的。如减少进食量，适当增加活动量，保持理想的体重，限制盐摄入量，少吃脂肪等。经过上述非* 3 ～ 6 个月后，若血压仍保持在 21.3/12.6 千帕（ 160/95 毫米柱）以上，或者患已出现心脑、*损害，或者存在其他危险因素，应立即开始*。

3 、吸烟，吸烟是导致动脉粥样硬化的一大罪魁祸首。戒除吸烟的不良嗜好，对于防治有着积****的作用。

三、参加体力活动

坚持适度的体力劳动和体育锻炼。老年人需要经常活动，才能保持健康。运动既要贵在坚持，但也要****过度， 根据自身条件以适度为宜。适当的体力活动因增加热量消耗而减轻体重，因增加高密度脂蛋白而降低胆固醇和血压，从而阻止动脉粥样硬化的形成。 　

怎样护理老人？

一、观察老人护理过程中经受心理情绪的变化，调节心理情绪，保持心理健康。

二、正确有效牵引，解除机械性压迫。注意牵引时的姿势、位置及牵引的重量，养老院标准费用，并及时发现牵引过程中的反应，住养老院花多少钱，如是否有头晕、恶心、心悸等。正确指导病人的头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，方法为前、后、左、右活动及左、右旋转活动，指导病人两手做捏橡皮球或毛巾的训练，养老院 价钱，以及手指的各种动作。

三、长期卧床的老人，应注意有关卧床****与观察。经常用50%的*酒精*病人的骨突部位，如骶骨、尾骨、足跟处、内外踝等。*上、下肢肌肉，鼓励病人主动加强各关节活动。