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在起跳点放置适当大小的综垫或弹性跳板，反复进行起跳练习，背越式跳高垫子多少钱，练习中强调跳上起跳点起跳;

4.标出起跳点，反复练习。

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1、运用各种半径弧线跑练习。(1)直道和上、下弯道的加速跑。(2)半径为6-8米的圆圈跑、螺旋跑和"8"字跑;3)直线接弧线或直线切入圆圈跑。2、借助器械练习教师利用长的绳子连接教师和学生(学生用内侧手抓绳子的一端)。弧线助跑时，教师用力牵拉绳子以加大向心力，迫使学生躯干保持适当内倾，加强肌肉的本体感觉。......