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北京家政月嫂分享产后饮食应注意那些

1、月子期间应口味要尽量清淡

虽然生菜沙拉、水煮青菜是*者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那*计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。

2、月子期间应食物至少咀嚼10—20次后再吞咽

聪明的瘦s身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。

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北京家政月嫂分享月嫂育儿嫂的职业病

1、脊柱侧弯

许多人抱孩子时习惯一个方向抱，北京家政，“主力手”侧肩膀不由自主地就耸了起来，脊柱也随之弯曲了。

注：这种脊柱的弯曲一开始是一过性的，当放下孩子后，脊柱又恢复竖直了。可是如果经常用同样的姿势抱孩子，肌肉b便会产生了“记

忆”，即使不抱宝宝时，肩膀也是一高一低，脊柱是弯曲的，这个叫做“姿势性脊柱侧弯”。如果经常更换抱孩子的姿势，并配合一定的形体训练或康

复理疗，是可以恢复的。

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