织带车|鑫顾健身器材质量放心|健身织带车的好处

永康市鑫顾工贸有限公司是动感单车、跑步机、健腹机、收腹机、休闲用品等产品****生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。

鑫顾与您分享学习健身的14个基本要领

碳水化合物

　　碳水化合物是增加肌肉体积的主要食物，但过多摄入碳水化合物会增加身体的脂肪含量，所以要注意碳水化合物的摄入量，一般健美标准的摄入量是每磅体重至少需2克碳水化合物以上，所以有必要把摄入量增加到每磅体重摄入2.5---3克的碳水化合物

但不可以再多，不然只会把消化不了的食物变为脂肪，织带车与健身车的区别，蕞好的安排就是在训练日把碳水保持在3克左右，特别是训练强度比较大的时候，这个量是必须的，织带车*效果如何，如果是在训练小肌群或者休息日的时候，织带车，可以把碳水稍微减少，但也不可以少于2，5克，低过这个摄入量的话很难发挥肌肉的全部生长潜力.

鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

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鑫顾与您分享这样锻炼可以避免膝盖磨损

　　和跑步一样，健身织带车的好处，动感单车运动也容易磨损膝盖，造成半月板损伤，如果想要避免膝盖受伤，就要增强膝关节周围肌肉的力量，让肌肉来保护关节。平时可以多做一些深蹲、分腿蹲或是坐姿腿屈伸，这些运动都有利于增强关节肌肉的韧性，从而****动感单车训练或是跑步时膝盖磨损。

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