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　别以为把孩子生出来就完事了，生完孩子接下来你可能会遇到很多问题，让你的幸福感直线下降。产后腰腿疼、子宫复旧不良、产后尿失禁、产后*变化、产后抑郁，每一个问题对产后妈妈来说都是不容轻视的。遇到这些问题该怎么办？了解它，战胜它！

图片来源：太平洋亲子网产后腰腿疼　　孕期妈妈挺着，看着都有一种要被压弯的感觉。腹部的突起使得身体的中心向后，腰背部的负重加大，月嫂，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。

　　分娩的时候，妈妈们在产床上时间较长，且不能自由活动，月嫂公司培训，并且为了让宝宝顺利生产，妈妈们要投入100%的精力和体力，致使腰部和腿部酸痛加剧。

　　更别提坐月子了，老观念认为：女人生产耗费了大量元气，因此坐月子要多躺着，少动;不能随意起床，不能锻炼。想想一整月躺床上的感觉，腰腿即便之前不痛，现在也不能下地了。

　　产妇在产后感到腰腿痛一般说是属于生理性的变化，是可以恢复的，如果属于怀孕和分娩引起的疼痛，一般在产后1周后疼痛就会减轻。在坐月子期间注意劳逸结合，将会恢复得很好。

产后饮食要求对于女性来说，“坐月子”这一阶段十分得关键，饮食上要营养均衡又易于吸收，月嫂培训班哪里好，而且要让女性慢慢适应营养的增加，哪有培训月嫂的，切不可突然增加过多。此外产后恢复期间饮食需要多元化，为保证*的充沛，可以多饮用鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等汤类。还可以在晚上吃些点心和半流质的食物。

每日：主食五百克、肉类或鱼类一百五十至两百克、鸡蛋三至五个，豆制品一百克、豆浆或牛奶二百五十至五百克、新鲜蔬菜五百克、饭后水果一至两个。

TIP：新妈妈切记在产后恢复期间不能多食红糖，因为其含有较多微量元素和矿物质，多食会增加血性*，天热时易致使体内少盐。