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为什么说，高温瑜伽是运动的冥想？

冥想，不一定是静坐。

一位钢琴家，忘我地弹奏，这就是冥想。同样的，当练习阿斯汤加瑜伽，到了忘我的程度，也就成了冥想。

冥想的前提，是长时间的专注。

高温瑜伽就可以让你达到长时间的专注。有着固定的序列，高温瑜伽，练多了，不用去想下一个体式，身体自己知道。

从站立深呼吸开始，放下生活中的琐事，潜心练习。

两遍下来，找到呼吸的流动。

每个体式，哪里该吸气，哪里该呼吸，眼睛该看哪里。

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高温瑜伽练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，高温瑜伽地址，甚至痛苦。

高温瑜伽练习瑜伽千万不要勉强，高温瑜伽电话，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。

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