瑞大体育用品(图)、杠铃片销售、崇左杠铃片

杠铃片前平举动作

　　前平举是锻炼锻炼三角肌前束的基本动作。

　　使用杠铃片进行前平举会让你更稳固。杠铃片前平举是健身房中****shou欢迎的减不训练动作之一！

　　一般采用站姿容易发力和保持平衡，当然也有斜躺靠椅的前平举

　　前平举由于动作的难度稍大，一般只适合举起中小重量，多用来刻画三角肌前束的肌肉线条。

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杠铃片深蹲

运动说明：

双手拿好杠铃片，全胶杠铃片，双腿打开到肩膀宽度站好。弯曲手臂将杠铃片放到锁骨位置上。吸气，下蹲到手肘和膝盖互相碰到后，呼气，回到开始动作，杠铃片销售，反复动作。下蹲的时候臀部的中心向后。

杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，****运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、****骨质疏松等效果，****内fen泌，****身体协调性， 是想健身的男女性，可从事锻炼的运动之一。

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