跑步机的技术细节
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跑步机的技术细节
1.安全。对于安全来说,首先要求具有被动的安全磁锁功能,就是当你的身体一旦发生脱离跑台的情况,能够迅速的停止跑带,****发生严重的事故。市场上销售的跑步机大多数已经具备了这一功能。其次****重要的是主动*,要求跑步机的马达转速稳定,不会出现速度骤急骤缓。目前国内*的品牌跑步机大多采用台湾或者美国的进口马达,并通过CCC认证,跑步机有哪些,如爱康跑步机,能够保证马达的稳定可靠性。
2.跑步机的持续输出功率:请注意这里是持续输出功率,而不是较大输出功率。一般输出功率以马力(horse power, Hp)标称。通常跑步机一个马力大概可提供50~60公斤的承载重量,对于一般家庭使用的跑步机,家用跑步机实体店,跑步人的体重在100Kg以下,不是长时间不间断的商业跑步使用的话,持续输出功率应该在1.5-2.0之间,就能够满足需要了。如果您的体重较重,就需要选择功率较大的跑步机,一般可以选择2.75Hp或者更大的跑步机。假如你的体重超过140Kg,就请您先采用其他的方法来降低体重,再来进行跑步机训练了。
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教你如何正确使用跑步机
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问:天冷了,我打算去健身房跑跑步。跑步机上按钮很多,对我这个中年人来说,跑步机,有些复杂。究竟应该怎样正确地使用跑步机?
答:跑步机上****常见和****需要了解的就是速度、路程、卡路里消耗量、心率感应器等实时数据。主要记住两项功能的数据,然后对号入座进行健身就行了。
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跑步机VS户外跑步 谁更消除脂肪?
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跑步机VS户外跑步 谁更消除脂肪?
跑步机上跑步和户外跑步的较大区别就是跑步环境的不同。户外有风,跑步时候身体会受到阻力,为了对*这些阻力,家用跑步机推荐,身体需要更加“用力”去跑步。另外,外面的路面情况也不及跑步机好,为了跨越一些障碍,跑步的步幅会更大。因此,户外跑步消耗的能量会稍稍高于跑步机上跑步。不过差距并不是很大。跑步消耗热量情况还要看跑步速度,跑步的时间等条件。