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瑜伽整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是：热身，即准备练习，也可以是一些较简单的瑜伽动作。如果缺了这一项，就很可能会受伤或者难以完成动作。例如：在力量瑜伽的练习当中，做上犬式时，如果没有适当的准备练习，就很容易紧张。一旦不能支撑住时，关节就会使劲，身体就很容易受伤害。

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冥想，不一定是静坐。

一位钢琴家，郑州高温瑜伽机构馆，忘我地弹奏，这就是冥想。同样的，当练习阿斯汤加瑜伽，到了忘我的程度，也就成了冥想。

冥想的前提，是长时间的专注。

高温瑜伽就可以让你达到长时间的专注。有着固定的序列，练多了，不用去想下一个体式，身体自己知道。

从站立深呼吸开始，瑜伽，放下生活中的琐事，潜心练习。

两遍下来，郑州高温瑜伽机构可以*吗，找到呼吸的流动。

每个体式，哪里该吸气，哪里该呼吸，眼睛该看哪里。