哑铃哪家好|四川哑铃|青岛瑞大体育用品

哑铃健身时的注意事项

蹲杠铃，就是扛着杠铃蹲下去，再站起来。这项练习能加强下肢力量，****弹跳力，哑铃用途，增进身体的灵活性和平衡能力。

很多健身爱好者认为，四川哑铃，蹲杠铃应该蹲得越深越好，哑铃哪家好，有的人甚至蹲到大小腿相贴，其实这是错误的。下蹲过深，在负重大的情况下，很容易导致受伤。

正确的做法是：挺胸抬头，眼向斜上方看;保持背部挺直，缓缓下蹲至大腿与地面平行，注意膝关节始终不要超过脚尖;然后还原至膝关节伸直的位置。

哑铃的材质分为包胶、浸塑、电镀和烤漆。哑铃健身不仅仅是因为方便，更多的是因为它是健身神器，六角哑铃，它可以锻炼全身各部位的肌肉。

　　包胶哑铃就是铸铁外面包着一层塑料、电镀哑铃就是铸铁经过电镀抛光处理的。

　　包胶哑铃：

　　包胶哑铃整体为铸铁和橡胶组成，是在金属的表面包裹不同厚度的橡胶。

　　优点：包胶哑铃用起来比较安全，不会制造出较大声音。