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在妊娠的阶段，孕妈妈做任何费力的身体操练常常因不能坚持而****终放弃，淄博孕产瑜伽，建议孕妈妈从妊娠第4个月开始进行瑜伽锻炼，每周2～3次，每次练习以自己身体*为适宜。在整个妊娠过程中，孕妈妈可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的*度为准，瑜伽的练习要因人而异，必须与你的身体状况相协调。

练习时如有不适感，要马上请教你的教练调整，练习时不要在意其他人做的体位程度，一定要集中精力关注自己，孕产瑜伽馆，切不可看他人练什么你也练什么，要知道，人家和你的身体状况可能差异巨大。

瑜伽是一种伸展性非常强的运动，配合呼吸和体式，能够有效****人们生理、心理、情感和精神等方面，是一种能将身体、心灵与精神和谐统一的一种非常好的运动方式。

1、准妈妈一定不要尝试做高温瑜伽。因为孕妇一旦大量出汗，甚至脱水、中暑的话，母体和胎儿都有生命危险。

2、在孕早期，孕产瑜伽的好处，也就是在怀孕16周前尽量不要做瑜伽，孕产瑜伽中心，因为在这个时期胚胎着床还不稳定。

3、在孕前没有运动习惯的准妈妈，也不要在怀孕后为了锻炼而锻炼，去挑战高难度的瑜伽动作。对于瑜伽的练习应该坚持循序渐进的原则。

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