瑞大体育用品(图)_电镀哑铃厂家_邯郸哑铃

用哑铃练胸肌注意事项：

1、肌肉疲劳而杠铃重量较大时，在摘铃前送时要确保双肩和手臂对杠铃的控制，避免在将杠铃从头部上方举到下巴上方时用力过猛，邯郸哑铃，以致超过下巴垂直上方。这时手臂处于斜角，无法有效控制杠铃，哑铃厂家，如果无人保护，容易使杠铃前倾发生事故。

2、推举力不能及的杠铃时，电镀哑铃厂家，腰部和后背在支撑时很吃力，要避免*腰肌。

随着人们对健身意识的不断****，哑铃和杠铃的应用也在不断增加，那么关于哑铃和杠铃的主要区别有哪些呢，我们来详细了解下：

哑铃是比较短小的，适合单手使用的锻炼器具，分量比较轻，一般几公斤。一般不能调整重量。 杠铃是中间有根杠，两头放配重片的那种，哑铃生产厂家，一般比较长，大，适合双手使用。分量重一般可达到1、2百公斤，可灵活调整重量。

但现在也有一种哑铃，好像缩小版的杠铃，也可以灵活地调整重量。但是总体重量也不会超过10公斤。