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瘦手臂需要多重的哑铃

女生1KG-10KG可调节哑铃

首先，不要以为这个重量太重，在瘦手臂的哑铃训练中，这个重量肯定是需要的，根据目标肌群和动作的不同，电镀哑铃厂家，训练所需的重量也应该有所调整。

男生哑铃2KG-20KG

大多数男生体脂率一般比女生低，而男生一般做手臂力量练习不是为了瘦手臂，哑铃，而是更大程度上增加肌肉围度，全包胶哑铃哪家好，把臂围练大，需要的哑铃重量在2KG-20KG之间。

包胶哑铃现在以及国内逐步得到了广泛的应用，大家对该哑铃的主要练习方法掌握多少呢

1、练习哑铃前要选好合适的重量。

2、练习的目的是为了减zhi，建议练习时间应做到15-25次甚至更多，每组间隔控制在1-2分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。

包胶哑铃是一种不错的健身设备，它可以训练单一肌肉，如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。举重和健身练习的一种辅助器材，有固定重量的和可调节重量的两种。

我们在锻炼身体，电镀哑铃批发，一定要科学地使用包胶哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。因运动麻bi、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持包胶哑铃，可利用包胶哑铃的重量进行*阻力主动运动，训练肌力。