食堂配送、南昌瀚锐商贸、青山湖配送

常见的深绿色蔬菜：*、油菜、冬寒菜、芹菜叶、蕹菜（空心菜/竹叶菜）莴苣叶、芥菜、西兰花、西洋菜、小葱、茼蒿、韭菜、萝卜缨等。

常见的红色桔红色蔬菜：西红柿、胡萝卜南瓜、红辣椒等。

常见的紫红色蔬菜：红苋菜、紫甘蓝、蕺菜（鱼醒草）等。

在选择蔬菜时还要注意增加十字花科类蔬菜如大白菜、小白菜、菜心、紫菜薹、青花菜、椰花菜、芥蓝等及菌藻类食物的摄入。腌菜和酱菜含盐较多，维生素损失较大，应少吃。吃马铃薯、芋头、莲藕、山药等含淀粉较多的蔬菜时，要适当减少主食，青山湖配送，以避免能量摄入过多。

　（1）糠心萝卜

　　萝卜糠心的原因：由于一些原因如萝卜生长过程中气温过高，天气干燥，空气湿度小等，导致萝卜水分失调，肉质的心部细胞缺乏水分，就会引起糠心。另外，早期抽苔，水果生鲜食堂配送，收获过迟，埋藏中发芽或土质过于干燥，受太阳暴晒或受冻等也都会造成萝卜糠心。

　　糠心萝卜的特征：一般皮色暗或灰*，呈凹凸状，拿在手里发轻，配送公司，手指弹动发出帮子的声响，肉质粗老且多带有辣味和苦味。

　　（2）黑心萝卜

　　萝卜黑心的原因：主要是由于土壤肥料中的黑腐病菌侵害肉质根所造成的。

　　黑心萝卜的特征：皮色发暗，食堂配送，外皮凹凸不平，重量减轻，严重者根头的顶部有小空洞，肉质变软而不宜食用。